www.wikidata.uk-ua.nina.az

Сироїдіння Ця стаття про неакадемічні дослідження та концепції Будь ласка ознайомтеся з відповідним обговоренням і відре

Сироїдіння

Ця стаття про неакадемічні дослідження та концепції. Будь ласка, ознайомтеся з відповідним обговоренням і відредагуйте її так, аби це було чітко видно як з її перших речень, так і з наступного тексту.

Сироїдіння (сироїдство, рідко сироїдення, вітаріанізм) — система харчування, в котрій повністю або майже повністю виключається вживання їжі, що піддавалася варінню (смаженню, копченню, запіканню, приготуванню на пару і тому подібне). Залежно від філософії чи типу способу життя та бажаних результатів, дієти з сирої їжі можуть включати в себе вибір фруктів, овочів, горіхів, насіння. Іноді (палеосироїдіння) до цього додають яйця, рибу, м’ясо та молочні продукти без обробки, в сирому вигляді або (молокопродукти, деякі фрукти та овочі) в квашеному.

На думку більшості сироїдів, найбільш природною і корисною для людини їжею є плоди. Кількість рекомендованих плодів становить близько 50% всього меню в основних різновидах сироїдства (для фруктаріанства — ~75%).

Сироїдіння сприяє втраті ваги, оскільки сирі рослинні продукти зазвичай містять малу енергетичну цінність. Термічна обробка позбавляє їжу частини рослинних токсинів та хвороботворних бактерій, які загрожують сироїдам.

Поширене серед прихильників здорового способу життя.

Різновиди по типу їжі Редагувати

По складу раціону традиційне сироїдіння найближче до веганської системи живлення. Однак індивідуальні переваги різних представників сироїдіння варіюють і його можливі різновиди, що сильно відрізняються один від одного. Об'єднує їх лише відмова від приготування їжі шляхом теплової обробки.[джерело?]

  • Всеїдне сироїдіння, М'ясоїдне сироїдіння (сиром'ясоїдіння, сироїдіння епохи Палеоліту)

Вплив на здоров'я Редагувати

Існує багато історій про послідовників дієти з сирої їжі, яких зачепилися за сирі продукти через користь для здоров’я. Наприклад, у своєму інтерв'ю Аліса Коен згадує пошук рішення для своєї хронічної кандидозної (дріжджової) інфекції та втоми, і знайшла це рішення у сирій, живій їжі.

Безліч сирих продуктів є токсичними і стають безпечними лише після їх приготування. Деякі сирі продукти містять речовини, що руйнують вітаміни, перешкоджають травним ферментам або пошкоджують стінки кишечника. Сире м'ясо може бути заражене бактеріями, які знищувались би при готуванні; сира риба може містити речовини, які заважають дії вітаміну В1 (анти-тіамінази).

Необхідно бути обережним при плануванні сирої веганської дієти, особливо для дітей.

Медичні органи охарактеризували сироїдство, як "новомодна примха", тобто дієта, яка популярна протягом часу, подібно примху моди, не будучи стандартною дієтичною рекомендацією, і часто обіцяючи невиправдано швидку втрату ваги або безглузді поліпшення здоров'я.

Сира їжа та психічне здоров'я Редагувати

Якщо сира їжа може вилікувати інфекції Candida, поліпшити хронічну втому та допомогти людям подолати хворобливе ожиріння, багато хто сподівається, що сира їжа може покращити і психічне здоров'я. Поліпшення психічного здоров’я може відбуватися за допомогою живої дієти, але існують певні проблеми з психічним здоров’ям або психологічні проблеми з вживанням сирих продуктів.

Ті, хто звертаються до дієт із сирою їжею для поліпшення психічного здоров’я, роблять це за умови, що неправильне харчування сприяє психічному захворюванню чи здоров’ю. І хоча це може бути правдою, проте лікарі та вчені не поділяють думки, що сира їжа може вилікувати психічні захворювання.

Аспекти сирої дієти, які можуть покращити психічне здоров'я, включають:

  • Краще регулювання та контроль рівня глюкози в крові: оскільки сира їжа фокусується на цільних рослинних продуктах без білого цукру, в рівнях цукру в крові менше коливань. Деякі сироїди вважають, що це допомагає їхньому психічному здоров'ю, уникаючи "максимумів" і "мінімумів", часто пов'язаних з вживанням занадто багато цукру.
  • Уникання добавок, консервантів та хімікатів: в сирій їжі немає перероблених або упакованих продукти з добавками та хімікатами, тому, вживаючи таку їжу, ви уникаєте будь-яких хімікатів, які потенційно можуть викликати психічні проблеми.
  • Краще харчування: ті, хто їсть сиру їжу, як правило, сильно переймаються як харчуванням, так і якістю їжі. Припускається, хоча це не завжди вірно, що вони мають кращі харчові звички і, таким чином, краще харчування, ніж перекусивши нездоровою їжею або навіть вживаючи типовий раціон приготованих та оброблених продуктів.

Еволюція людини Редагувати

Річард Врангем з Гарвардського університету припускає, що приготування рослинної їжі могло стати причиною прискореного розвитку головного мозку людини, що почався 1,8 мільйона років тому, так як полісахариди в крохмальовмісній їжі ставали більш засвоюваними і, як наслідок, дозволяли організму поглинати більше калорій. У цьому випадку «кулінарна революція» допомагає пояснити не перший, а другий період швидкого зростання мозку і зменшення зубів — той, який був пов'язаний зі становленням сапієнсів і неандертальців. Що ж до першого періоду, пов'язаного з появою ранніх архантропів, то для його пояснення, ймовірно, цілком достатньо збільшення частки м'яса в раціоні. Послідовний перехід до все більш легко засвоюваної їжі не тільки знизив енергетичні витрати на жування і травлення, а й створив передумови для зменшення обсягу травної системи, що теж дало чималу економію. Шталь вважав, що, оскільки такі речовини, як целюлоза і крохмаль, які в найбільших кількостях містяться в стеблах, коренях, листках і бульбах, є важко перетравлюваними, ці органи рослин не могли бути основною частиною людського раціону до початку використання вогню. Замість цього в їжу вживалися рослини, які у великих кількостях містять моносахариди і дисахариди — насіння і соковиті плоди. Вміст токсинів в насінні і подібних вуглеводних продуктах теж впливало на раціон. Так, ціаногеновий глікозид, знайдений у лляному насінні і маніоку, ставав нетоксичним при готуванні. Зуби H. erectus і їх знос вказували на вживання такої їжі, як жорстке м'ясо і свіжі коренеплоди.


Теорії, протилежні Врангемовій, включають теорію Леслі Ейєлло, професора біологічної антропології в Університетському коледжі Лондона, і фізіолога Пітера Уілера. Айелло та Вілер вважають, що це м'яка тваринна їжа, включаючи кістковий мозок та мізки, що сприяло розвитку в людини характеристик, які Врангем відносив до варених продуктів.  Крім того, археологічні дані свідчать про те, що розпалювання вогню розпочалося серйозно лише близько 250 тисячоліття тому, коли стародавні вогнища, земляні печі, спалені кістки тварин і кремінь регулярно з'являються по всій Європі та на Близькому Сході. Два мільйони років тому єдиною ознакою вогню є спалена земля з людськими останками, що багато антропологів вважають збігом, а не свідченням навмисного вогню. Багато антропологів вважають, що збільшення розмірів мозку людини відбулося задовго до появи кулінарії, через відхилення від споживання горіхів та ягід до споживання сирого м’яса.

Знамениті сироїди Редагувати

  • Арнольд Ерет (1866—1922 рр.) — знаменитий фрукторіанець-практик, дослідник можливостей людського організму, автор книги «Цілюща система безслизової дієти»;
  • Шаталова Галина Сергіївна, лікар-нейрохірург — рекомендує дотримуватися в цілому помірного «видового харчування» як найбільш підходящої для людини, на її думку, дієти (відмовляється як від аскетизму, так і від переїдання в їжі);
  • Демі Мур, актриса — всеїдний сироїд;
  • Наталі Портман — актриса. Із 8 років вегетаріанка;
  • Ума Турман — актриса;
  • Кірстен Данст — актриса;[джерело?]
  • Лев Семенович Понтрягін, радянський математик — помірний сироїд в останні 8 років життя;[джерело?]
  • Йон Тор Бірґіссон — вокаліст і гітарист ісландського гурту Sigur Rós;[джерело?]
  • Валентин Ніколаєв — письменник, син Юрія Ніколаєва, лікаря, що лікував голодуванням;
  • Сергій Доброздравін — коуч із питань бізнесу і сироїдіння;
  • Володимир Винниченко — останні роки.

Галерея Редагувати

Див. також Редагувати

Примітки Редагувати

  1. Частота вживання: сироїдіння — 66 000, сироїдство — 5000, сироїдення — 5000 - дані на січень 2016
  2. Mayer Robinson. Raw Foods Diet. WebMD(англ.)
  3. . Архів оригіналу за 13 листопада 2011. Процитовано 24 квітня 2013. 
  4. ↑ Grunert, Jeanne. Does Raw Food Improve Mental Health?. LoveToKnow (англ.). Процитовано 10 липня 2020. 
  5. Bender, Arnold E. (1986, ©1985). Health or hoax? : the truth behind health foods and diets. London: Sphere. ISBN 0-7221-1557-1. OCLC 15283191. 
  6. Messina, Virginia; Mangels, Ann Reed (1 червня 2001). Considerations in Planning Vegan Diets: Children. Journal of the American Dietetic Association (English) 101 (6). с. 661–669. ISSN 0002-8223. PMID 11424545. doi:10.1016/S0002-8223(01)00167-5. Процитовано 10 липня 2020. 
  7. Are Fad Diets Just a Fad?. Pharmacy Times. Процитовано 11 липня 2020. 
  8. Gorman, Rachael Moeller. Evolving Bigger Brains through Cooking: A Q&A with Richard Wrangham. Scientific American (англ.). Процитовано 10 липня 2020. 
  9. Pennisi: Did Cooked Tubers Spur the Evolution of Big Brains?. cogweb.ucla.edu. Процитовано 10 липня 2020. 
  10. 06.14.99 - Meat-eating was essential for human evolution, says UC Berkeley anthropologist specializing in diet. www.berkeley.edu. Процитовано 10 липня 2020. 
  11. Meat in the human diet: an anthropological perspective. - Free Online…. archive.vn. 11 вересня 2012. Архів оригіналу за 11 вересня 2012. Процитовано 10 липня 2020. 
  12. . Архів оригіналу за 13 лютого 2012. Процитовано 15 квітня 2010. 
  13. . Архів оригіналу за 27 квітня 2010. Процитовано 15 квітня 2010. 
  14. Дедалі більше українців обирають цю систему харчування, Експрес, 15.12.2016
  15. Це взагалі корисно? Чим відрізняється сироїд від вегетаріанця, Факти ICTV, 1 жовтня 2018

Посилання Редагувати

Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри
Дата публікації:
Cya stattya pro neakademichni doslidzhennya ta koncepciyi Bud laska oznajomtesya z vidpovidnim obgovorennyam i vidredagujte yiyi tak abi ce bulo chitko vidno yak z yiyi pershih rechen tak i z nastupnogo tekstu Siroyidinnya siroyidstvo ridko 1 siroyidennya vitarianizm sistema harchuvannya v kotrij povnistyu abo majzhe povnistyu viklyuchayetsya vzhivannya yizhi sho piddavalasya varinnyu smazhennyu kopchennyu zapikannyu prigotuvannyu na paru i tomu podibne Zalezhno vid filosofiyi chi tipu sposobu zhittya ta bazhanih rezultativ diyeti z siroyi yizhi mozhut vklyuchati v sebe vibir fruktiv ovochiv gorihiv nasinnya Inodi paleosiroyidinnya do cogo dodayut yajcya ribu m yaso ta molochni produkti bez obrobki v siromu viglyadi abo molokoprodukti deyaki frukti ta ovochi v kvashenomu Na dumku bilshosti siroyidiv najbilsh prirodnoyu i korisnoyu dlya lyudini yizheyu ye plodi Kilkist rekomendovanih plodiv stanovit blizko 50 vsogo menyu v osnovnih riznovidah siroyidstva dlya fruktarianstva 75 Siroyidinnya spriyaye vtrati vagi oskilki siri roslinni produkti zazvichaj mistyat malu energetichnu cinnist Termichna obrobka pozbavlyaye yizhu chastini roslinnih toksiniv ta hvorobotvornih bakterij yaki zagrozhuyut siroyidam 2 Poshirene sered prihilnikiv zdorovogo sposobu zhittya Zmist 1 Riznovidi po tipu yizhi 2 Vpliv na zdorov ya 3 Sira yizha ta psihichne zdorov ya 4 Evolyuciya lyudini 5 Znameniti siroyidi 6 Galereya 7 Div takozh 8 Primitki 9 PosilannyaRiznovidi po tipu yizhi RedaguvatiPo skladu racionu tradicijne siroyidinnya najblizhche do veganskoyi sistemi zhivlennya Odnak individualni perevagi riznih predstavnikiv siroyidinnya variyuyut i jogo mozhlivi riznovidi sho silno vidriznyayutsya odin vid odnogo Ob yednuye yih lishe vidmova vid prigotuvannya yizhi shlyahom teplovoyi obrobki dzherelo Vegetarianske siroyidinnyaSiroyidinnya v yakomu povnistyu viklyuchayutsya m yaso i riba ale dopuskayutsya do vzhivannya i abo moloko inodi molochni produkti Veganske siroyidinnyaSiroyidinnya sho viklyuchaye bud yaki produkti tvarinnogo pohodzhennya i dopuskaye vzhivannya viklyuchno siroyi roslinnoyi yizhi Najbilsh poshirenij tip siroyidinnya FruktorianstvoHarchuvannya tilki sirimi plodami V racion vhodyat svizhi frukti i yagodi Vid bezposeredno siroyidinnya vidriznyayetsya vidsutnistyu ovochiv yaki ne ye plodami morkva kartoplya buryak kapusta redis i krup Vseyidne siroyidinnya M yasoyidne siroyidinnya sirom yasoyidinnya siroyidinnya epohi Paleolitu Siroyidinnya yake dopuskaye dodavannya v racion bud yakih vidiv yizhi Zasnovano na vzhivanni siroyi ribi moreproduktiv sirogo m yasa dichini yayec i zhiru tvarin frukti i ovochi pri comu zvedeni do minimumu 3 Paleosiroyidinnya yak pravilo viklyuchaye z racionu zernovi i bobovi moloko roslinni oliyi Yedinij tip siroyidinnya zafiksovanij yak postijne harchuvannya v lyudskih populyaciyah protyagom bagatoh pokolin zokrema v paleoazijskih narodiv aborigeniv Sibiru dzherelo Vpliv na zdorov ya RedaguvatiIsnuye bagato istorij pro poslidovnikiv diyeti z siroyi yizhi yakih zachepilisya za siri produkti cherez korist dlya zdorov ya Napriklad u svoyemu interv yu Alisa Koen zgaduye poshuk rishennya dlya svoyeyi hronichnoyi kandidoznoyi drizhdzhovoyi infekciyi ta vtomi i znajshla ce rishennya u sirij zhivij yizhi 4 Bezlich sirih produktiv ye toksichnimi i stayut bezpechnimi lishe pislya yih prigotuvannya Deyaki siri produkti mistyat rechovini sho rujnuyut vitamini pereshkodzhayut travnim fermentam abo poshkodzhuyut stinki kishechnika Sire m yaso mozhe buti zarazhene bakteriyami yaki znishuvalis bi pri gotuvanni sira riba mozhe mistiti rechovini yaki zavazhayut diyi vitaminu V1 anti tiaminazi 5 Neobhidno buti oberezhnim pri planuvanni siroyi veganskoyi diyeti osoblivo dlya ditej 6 Medichni organi oharakterizuvali siroyidstvo yak novomodna primha 7 tobto diyeta yaka populyarna protyagom chasu podibno primhu modi ne buduchi standartnoyu diyetichnoyu rekomendaciyeyu i chasto obicyayuchi nevipravdano shvidku vtratu vagi abo bezgluzdi polipshennya zdorov ya Sira yizha ta psihichne zdorov ya RedaguvatiYaksho sira yizha mozhe vilikuvati infekciyi Candida polipshiti hronichnu vtomu ta dopomogti lyudyam podolati hvoroblive ozhirinnya bagato hto spodivayetsya sho sira yizha mozhe pokrashiti i psihichne zdorov ya Polipshennya psihichnogo zdorov ya mozhe vidbuvatisya za dopomogoyu zhivoyi diyeti ale isnuyut pevni problemi z psihichnim zdorov yam abo psihologichni problemi z vzhivannyam sirih produktiv Ti hto zvertayutsya do diyet iz siroyu yizheyu dlya polipshennya psihichnogo zdorov ya roblyat ce za umovi sho nepravilne harchuvannya spriyaye psihichnomu zahvoryuvannyu chi zdorov yu I hocha ce mozhe buti pravdoyu prote likari ta vcheni ne podilyayut dumki sho sira yizha mozhe vilikuvati psihichni zahvoryuvannya Aspekti siroyi diyeti yaki mozhut pokrashiti psihichne zdorov ya vklyuchayut Krashe regulyuvannya ta kontrol rivnya glyukozi v krovi oskilki sira yizha fokusuyetsya na cilnih roslinnih produktah bez bilogo cukru v rivnyah cukru v krovi menshe kolivan Deyaki siroyidi vvazhayut sho ce dopomagaye yihnomu psihichnomu zdorov yu unikayuchi maksimumiv i minimumiv chasto pov yazanih z vzhivannyam zanadto bagato cukru Unikannya dobavok konservantiv ta himikativ v sirij yizhi nemaye pereroblenih abo upakovanih produkti z dobavkami ta himikatami tomu vzhivayuchi taku yizhu vi unikayete bud yakih himikativ yaki potencijno mozhut viklikati psihichni problemi Krashe harchuvannya ti hto yist siru yizhu yak pravilo silno perejmayutsya yak harchuvannyam tak i yakistyu yizhi Pripuskayetsya hocha ce ne zavzhdi virno sho voni mayut krashi harchovi zvichki i takim chinom krashe harchuvannya nizh perekusivshi nezdorovoyu yizheyu abo navit vzhivayuchi tipovij racion prigotovanih ta obroblenih produktiv 4 Evolyuciya lyudini RedaguvatiRichard Vrangem z Garvardskogo universitetu pripuskaye sho prigotuvannya roslinnoyi yizhi moglo stati prichinoyu priskorenogo rozvitku golovnogo mozku lyudini 8 sho pochavsya 1 8 miljona rokiv tomu tak yak polisaharidi v krohmalovmisnij yizhi stavali bilsh zasvoyuvanimi i yak naslidok dozvolyali organizmu poglinati bilshe kalorij U comu vipadku kulinarna revolyuciya dopomagaye poyasniti ne pershij a drugij period shvidkogo zrostannya mozku i zmenshennya zubiv toj yakij buv pov yazanij zi stanovlennyam sapiyensiv i neandertalciv Sho zh do pershogo periodu pov yazanogo z poyavoyu rannih arhantropiv to dlya jogo poyasnennya jmovirno cilkom dostatno zbilshennya chastki m yasa v racioni Poslidovnij perehid do vse bilsh legko zasvoyuvanoyi yizhi ne tilki zniziv energetichni vitrati na zhuvannya i travlennya a j stvoriv peredumovi dlya zmenshennya obsyagu travnoyi sistemi sho tezh dalo chimalu ekonomiyu Shtal vvazhav sho oskilki taki rechovini yak celyuloza i krohmal yaki v najbilshih kilkostyah mistyatsya v steblah korenyah listkah i bulbah ye vazhko peretravlyuvanimi ci organi roslin ne mogli buti osnovnoyu chastinoyu lyudskogo racionu do pochatku vikoristannya vognyu Zamist cogo v yizhu vzhivalisya roslini yaki u velikih kilkostyah mistyat monosaharidi i disaharidi nasinnya i sokoviti plodi Vmist toksiniv v nasinni i podibnih vuglevodnih produktah tezh vplivalo na racion Tak cianogenovij glikozid znajdenij u llyanomu nasinni i manioku stavav netoksichnim pri gotuvanni Zubi H erectus i yih znos vkazuvali na vzhivannya takoyi yizhi yak zhorstke m yaso i svizhi koreneplodi Teoriyi protilezhni Vrangemovij vklyuchayut teoriyu Lesli Ejyello profesora biologichnoyi antropologiyi v Universitetskomu koledzhi Londona i fiziologa Pitera Uilera Ajello ta Viler vvazhayut sho ce m yaka tvarinna yizha vklyuchayuchi kistkovij mozok ta mizki sho spriyalo rozvitku v lyudini harakteristik yaki Vrangem vidnosiv do varenih produktiv Krim togo arheologichni dani svidchat pro te sho rozpalyuvannya vognyu rozpochalosya serjozno lishe blizko 250 tisyacholittya tomu koli starodavni vognisha zemlyani pechi spaleni kistki tvarin i kremin regulyarno z yavlyayutsya po vsij Yevropi ta na Blizkomu Shodi Dva miljoni rokiv tomu yedinoyu oznakoyu vognyu ye spalena zemlya z lyudskimi ostankami sho bagato antropologiv vvazhayut zbigom a ne svidchennyam navmisnogo vognyu Bagato antropologiv vvazhayut sho zbilshennya rozmiriv mozku lyudini vidbulosya zadovgo do poyavi kulinariyi cherez vidhilennya vid spozhivannya gorihiv ta yagid do spozhivannya sirogo m yasa 9 10 11 Znameniti siroyidi RedaguvatiArnold Eret 1866 1922 rr znamenitij fruktorianec praktik doslidnik mozhlivostej lyudskogo organizmu avtor knigi Cilyusha sistema bezslizovoyi diyeti Shatalova Galina Sergiyivna likar nejrohirurg rekomenduye dotrimuvatisya v cilomu pomirnogo vidovogo harchuvannya yak najbilsh pidhodyashoyi dlya lyudini na yiyi dumku diyeti vidmovlyayetsya yak vid asketizmu tak i vid pereyidannya v yizhi 12 Demi Mur aktrisa vseyidnij siroyid 13 Natali Portman aktrisa Iz 8 rokiv vegetarianka 14 Uma Turman aktrisa 15 Kirsten Danst aktrisa dzherelo Lev Semenovich Pontryagin radyanskij matematik pomirnij siroyid v ostanni 8 rokiv zhittya dzherelo Jon Tor Birgisson vokalist i gitarist islandskogo gurtu Sigur Ros dzherelo Valentin Nikolayev pismennik sin Yuriya Nikolayeva likarya sho likuvav goloduvannyam Sergij Dobrozdravin kouch iz pitan biznesu i siroyidinnya Volodimir Vinnichenko ostanni roki Galereya Redaguvati nbsp Siroyidska pica nbsp Siroyidski sushi nbsp Siroyidske vivsyane pechivo nbsp Siroyidskij chiz kejk nbsp Siroyidski cukerkiDiv takozh RedaguvatiVegetarianstvo Veganstvo Fruktorianstvo Diyeta Naturizm Pranoyidinnya Sarma MelngajlisPrimitki Redaguvati Chastota vzhivannya siroyidinnya 66 000 siroyidstvo 5000 siroyidennya 5000 dani na sichen 2016 Mayer Robinson Raw Foods Diet WebMD angl Osnovi paleosiroyidinnya Arhiv originalu za 13 listopada 2011 Procitovano 24 kvitnya 2013 a b Grunert Jeanne Does Raw Food Improve Mental Health LoveToKnow angl Procitovano 10 lipnya 2020 Bender Arnold E 1986 c 1985 Health or hoax the truth behind health foods and diets London Sphere ISBN 0 7221 1557 1 OCLC 15283191 Messina Virginia Mangels Ann Reed 1 chervnya 2001 Considerations in Planning Vegan Diets Children Journal of the American Dietetic Association English 101 6 s 661 669 ISSN 0002 8223 PMID 11424545 doi 10 1016 S0002 8223 01 00167 5 Procitovano 10 lipnya 2020 Are Fad Diets Just a Fad Pharmacy Times Procitovano 11 lipnya 2020 Gorman Rachael Moeller Evolving Bigger Brains through Cooking A Q amp A with Richard Wrangham Scientific American angl Procitovano 10 lipnya 2020 Pennisi Did Cooked Tubers Spur the Evolution of Big Brains cogweb ucla edu Procitovano 10 lipnya 2020 06 14 99 Meat eating was essential for human evolution says UC Berkeley anthropologist specializing in diet www berkeley edu Procitovano 10 lipnya 2020 Meat in the human diet an anthropological perspective Free Online archive vn 11 veresnya 2012 Arhiv originalu za 11 veresnya 2012 Procitovano 10 lipnya 2020 Galina Sergeevna Shatalova Arhiv originalu za 13 lyutogo 2012 Procitovano 15 kvitnya 2010 Demi Mur Syroedenie Arhiv originalu za 27 kvitnya 2010 Procitovano 15 kvitnya 2010 Dedali bilshe ukrayinciv obirayut cyu sistemu harchuvannya Ekspres 15 12 2016 Ce vzagali korisno Chim vidriznyayetsya siroyid vid vegetariancya Fakti ICTV 1 zhovtnya 2018Posilannya RedaguvatiSajt pro siroyidstvo Siroyidstvo Spravzhnye zdorov ya Monotrofne siroyidstvo Sajt siroyidiv Otrimano z https uk wikipedia org w index php title Siroyidinnya amp oldid 39257607