www.wikidata.uk-ua.nina.az
Cya stattya potrebuye uporyadkuvannya dlya vidpovidnosti standartam yakosti Vikipediyi Bud laska dopomozhit polipshiti cyu stattyu Mozhlivo storinka obgovorennya mistit zauvazhennya shodo potribnih zmin lyutij 2023 Diyeti za Pevznerom abo Stoli za Pevznerom sistema diyet po grupah zahvoryuvan rozroblena rosijskim terapevtom Manuyilom Isaakovichem Pevznerom u 1920 h rokah Za nakazom MOZU 931 vid 2013 roku 1 sistema diyet za Pevznerom stoli za nomerom ne ye obov yazkovoyu u zakladah OZ Zmist 1 Korotka harakteristika 1 1 Diyeta 1 1a 1b 1 2 Diyeta 2 1 3 Diyeta 3 1 4 Diyeta 4 1 5 Diyeta 5 1 6 Diyeta 6 1 7 Diyeta 7 1 8 Diyeta 8 1 9 Diyeta 9 1 10 Diyeta 10 1 11 Diyeta 11 1 12 Diyeta 12 1 13 Diyeta 13 1 14 Diyeta 14 1 15 Diyeta 15 2 Stil 1 2 1 Pokazi 2 2 Sklad ta energetichna cinnist 2 3 Rekomendovani produkti 2 4 Viklyuchayutsya produkti 3 Stil 1a 3 1 Pokazi 3 2 Sklad ta energetichna cinnist 3 3 Rekomendovani produkti 3 4 Viklyuchayutsya produkti 4 Stil 1b 4 1 Pokazi 4 2 Sklad ta energetichna cinnist 4 3 Rekomendovani produkti 4 4 Viklyuchayutsya produkti 5 Stil 2 5 1 Pokazi 5 2 Sklad ta energetichna cinnist 5 3 Rekomendovani produkti 5 4 Viklyuchayutsya produkti 6 Stil 3 6 1 Pokazi 6 2 Sklad ta energetichna cinnist 6 3 Rekomendovani produkti 6 4 Viklyuchayutsya produkti 7 Stil 4 7 1 Pokazi 7 2 Sklad ta energetichna cinnist 7 3 Rekomendovani produkti 7 4 Viklyuchayutsya produkti 8 Stil 4a 8 1 Pokazi 8 2 Sklad ta energetichna cinnist 8 3 Rekomendovani produkti 8 4 Viklyuchayutsya produkti 9 Stil 4b 9 1 Pokazi 9 2 Sklad ta energetichna cinnist 9 3 Rekomendovani produkti 9 4 Viklyuchayutsya produkti 10 Stil 4v 10 1 Pokazi 10 2 Sklad ta energetichna cinnist 10 3 Rekomendovani produkti 10 4 Viklyuchayutsya produkti 11 Stil 5 11 1 Pokazi 11 2 Sklad ta energetichna cinnist 11 3 Rekomendovani produkti 11 4 Viklyuchayutsya produkti 12 Stil 5a 12 1 Pokazi 12 2 Sklad ta energetichna cinnist 12 3 Rekomendovani produkti 12 4 Viklyuchayutsya produkti 13 Stil 6 13 1 Pokazi 13 2 Sklad ta energetichna cinnist 13 3 Rekomendovani produkti 13 4 Viklyuchayutsya produkti 14 Stil 7 14 1 Pokazi 14 2 Sklad ta energetichna cinnist 14 3 Rekomendovani produkti 14 4 Viklyuchayutsya produkti 15 Stil 8 15 1 Pokazi 15 2 Sklad ta energetichna cinnist 15 3 Rekomendovani produkti 15 4 Viklyuchayutsya produkti 16 Stil 9 16 1 Pokazi 16 2 Sklad ta energetichna cinnist 16 3 Rekomendovani produkti 16 4 Viklyuchayutsya produkti 17 Stil 10 17 1 Pokazi 17 2 Sklad ta energetichna cinnist 17 3 Rekomendovani produkti 17 4 Viklyuchayutsya produkti 18 Stil 11 18 1 Pokazi 18 2 Sklad ta energetichna cinnist 18 3 Rekomendovani produkti 18 4 Viklyuchayutsya produkti 19 Stil 12 19 1 Pokazi 19 2 Sklad ta energetichna cinnist 19 3 Rekomendovani produkti 19 4 Viklyuchayutsya produkti 20 Stil 13 20 1 Pokazi 20 2 Sklad ta energetichna cinnist 20 3 Rekomendovani produkti 20 4 Viklyuchayutsya produkti 21 Stil 14 21 1 Pokazi 21 2 Sklad ta energetichna cinnist 21 3 Rekomendovani produkti 21 4 Viklyuchayutsya produkti 22 Stil 15 22 1 Pokazi 22 2 Sklad ta energetichna cinnist 22 3 Rekomendovani produkti 22 4 Viklyuchayutsya produkti 23 Div takozh 24 PrimitkiKorotka harakteristika red Diyeta PokaziStil 1 Zatihannya zagostrennya virazkovoyi hvorobi protyagom 6 12 misyaciv pislya zagostrennya gastriti z pidvishenoyu kislotnistyuStil 1a Pershi 3 7 dniv zagostrennya virazkovoyi hvorobi shlunku ta 12 paloyi kishki zagostrennya hronichnogo gastritu z pidvishenoyu kislotnistyu opik shlunku ta stravohoduStil 1b Drugij tizhden zagostrennya virazkovoyi hvorobi shlunku ta 12 paloyi kishki hronichnogo gastritu Stil 2 Hronichni gastriti zi znizhenoyu kislotnistyu hronichni koliti poza zagostrennyami Stil 3 Atonichni zakrepiStil 4 Gostri zahvoryuvannya kishkivnika i zagostrennya v period pronosu sho trivayeStil 4a Koliti z perevazhannyam procesiv brodinnyaStil 4b Hronichni koliti v stadiyi zatuhayuchogo zagostrennyaStil 4v Gostri zahvoryuvannya v period oduzhannya yak perehid do racionalnogo harchuvannya hronichni zahvoryuvannya kishkivnika v period zatuhannya zagostrennya a takozh poza zagostrennyamiStil 5 Zahvoryuvannya pechinki zhovchnogo mihura zhovchovidilnih shlyahiv poza stadiyeyu zagostrennyaStil 5a Hronichni pankreatitiStil 6 Podagra sechokam yana hvorobo z vidhodzhennyam kaminnya sho skladayetsya perevazhno z urativStil 7 Hronichni zahvoryuvannya nirok z vidsutnistyu proyaviv hronichnoyi nirkovoyi nedostatnostiStil 7a Gostri nirkovi zahvoryuvannya nefrit gostrij chi jogo zagostrennya Stil 7b Zatuhannya gostrogo zapalnogo procesu v nirkahStil 8 Ozhirinnya yak osnovne zahvoryuvannya chi suputnye pri inshih hvorobah yaki ne potrebuyut specialnih diyetStil 9 Cukrovij diabet serednogo chi legkogo stupenyaStil 10 Zahvoryuvannya sercevo sudinnoyi sistemi z nedostatnistyu krovoobigu I IIA stupenyuStil 11 Tuberkuloz legen kistok limfatichnih vuzliv suglobiv pri nerizkomu zagostrenni chi zatuhanni visnazhennya pislya infekcijnih zahvoryuvan operacij travmStil 12 Funkcionalni zahvoryuvannya nervovoyi sistemiStil 13 Gostri infekcijni zahvoryuvannyaStil 14 Sechokam yana hvoroba fosfaturiya Stil 15 Rizni zahvoryuvannya sho ne potrebuyut specialnih likuvalnih diyetDiyeta 1 1a 1b red Diyeta 1 1a 1b Virazkova hvoroba shlunku ta 12 paloyi kishki Spriyaye normalizaciyi stanu shlunka pri riznih destruktivnih zapalnih ta sekretorno motornih rozladah Zastosovuyut pri gastritah virazkovij hvorobi shlunka ta dvanadcyatipaloyi kishki Diyeta peredbachaye obmezhennya mehanichnih himichnih ta termichnih podraznikiv receptornogo aparatu shlunka maksimalno diyeta 1a znachne diyeta 1b abo pomirne diyeta 1 u zalezhnosti vid stanu hvorogo obmezhennya yizhi yaka dovgo zatrimuyetsya u shlunku fiziologichni normi pozhivnih rechovin viznachayutsya u zalezhnosti vid rezhimu fizichnoyi aktivnosti yakij vstanovlyuye likar zbilshennya vmistu osnovnih vitaminiv utrichi porivnyano iz fiziologichnoyu normoyu za viklyuchennyam vitaminu RR 14 15 mg chastota prijomu yizhi ne menshe 5 6 raziv uprodovzh dnya kulinarna obrobka yizhi podribnennya deekstraguvannya vivaryuvannya na paru abo u vodi m yasa ribi ovochiv viklyuchennya m yasnih ribnih ovochevih navariv smazhennya ta paseruvannya obmezhennya hloridu natriyu do 8 g dobu Kurs likuvalnogo harchuvannya pochinayut z diyeti 1a priznachayut yiyi ne bilshe nizh na 10 12 dniv dali diyetu 1b takozh na 10 12 dniv potim diyetu 1 Diyeta 2 red Diyeta 2 Hronichnij gastrit gostri gastriti enteriti ta koliti hronichni enterokoliti syudi takozh vidnosyat diyetu 2Sh shelepna koli ye problemi kovtannya Stvoryuye umovi dlya normalnogo travlennya pri porushenni funkciyi perezhovuvannya kovtannya shlunkovoyi ta kishkovoyi sekreciyi Yizhu dayut u viglyadi pyure Viklyuchayut grubi mehanichni podrazniki slizovoyi obolonki ShKT a takozh produkti yaki znachno vplivayut na sekretornu ta motornu funkciyi kishkivnika Vmist vitaminiv A V1 V2 u diyeti zbilshuyut udvichi norma vitaminiv RR ta S u 4 5 raziv u porivnyanni z fiziologichnoyu normoyu Chastota prijomu yizhi 4 6 raziv na den Kulinarna obrobka ovochi podribnyuyut shinkuyut viklyuchayut nepodribnene m yaso dozvolyayetsya kotletna masa kashi z pripravami yaki zbudzhuyut apetit zapecheni stravi z krup Diyeta 3 red Diyeta 3 ZakrepSpriyaye normalizaciyi funkciyi kishkivnika pri nedostatnomu viporozhnenni U yizhi prisutni produkti yaki mehanichno termichno ta himichno zbudzhuyut peristaltiku kishechnika stravi sho mistyat grubu roslinnu klitkovinu holodni kompoti z uryuka chornosliva smazheni ta tushkovani stravi z velikoyu kilkistyu zhiriv Znachno obmezhuyut produkti ta stravi yaki upovilnyuyut peristaltiku podribneni pyure ta in Chastota prijomu yizhi 4 razi na den Diyeta 4 red Diyeta 4 4a 4b 4v zahvoryuvannya kishechnika z pronosami Spriyaye normalizaciyi stanu kishechnika pri zapalnih procesah ta pri priskorenij evakuaciyi vmistu ShKT U yizhi znachno obmezheni mehanichni termichni ta himichni podrazniki kishechnika zastosovuyutsya zasobi yaki upovilnyuyut peristaltiku Vmist bilkiv 70 80 g zhiriv 60 70 g vuglevodiv 200 250 g bilya 1665 2000 kkal Vmist osnovnih vitaminiv zbilshenij utrichi u porivnyanni z fiziologichnoyu normoyu Kilkist ridini zbilshena u 1 5 2 razi u porivnyanni z fiziologichnoyu normoyu Chastota prijomu yizhi 4 6 raziv na den Kulinarna obrobka podribnennya ta pyuruvannya yizhi viklyuchennya smazhennya ta paseruvannya Diyeta 5 red Diyeta 5 5a 5p Zahvoryuvannya pechinki zhovchnih shlyahiv pidshlunkovoyi zaloziVikoristovuyut pri riznih hronichnih zapalnih ta degenerativnih procesah u pechinci zhovchnomu mihuri ta zhovchnih shlyahah U yizhi obmezhuyut vmist zhiriv do 60 80 g hloridu natriyu do 8 g boroshnyanih ta zhirnih strav tomativ produktiv bagatih na holesterin mizki yayechnij zhovtok pechinka ikra Rekomenduyut bagato pitva sik plodi yagodi deyaki ovochi molochnokisli produkti Viklyuchayut produkti z shavelevoyu kislotoyu shavel shpinat sparzha reven kropiva listya buryaka m yasni ribni ta ovochevi konservi kovbasni virobi gribi m yasni ta ribni buljoni stravi z m yasa ribi ptici bez deekstraguvannya smazheni stravi tugoplavki zhiri svinyachij baranyachij yalovichij Obmezhuyut vershkove maslo do 10 g Chastota prijomiv yizhi 5 6 raziv na den Osoblivosti kulinarnoyi obrobki viklyuchayut obsmazhennya ta paseruvannya u zhirah provodyat deekstraguvannya m yasa ta ribi vivaryuvannya u vodi na paru pripuskannya zapikannya znachno obmezhuyut pripravi z efironosnih roslin cibulya selera krip ta in Diyeta 5a zastosovuyetsya pri gostrih infekcijnih abo toksichnih urazhennyah pechinki ta zagostrenni hronichnih hvorob pechinki zhovchnogo mihura ta shlyahiv U porivnyanni z diyetoyu 5 obmezhenij vmist bilkiv do 80 g zhiriv do 50 g vuglevodiv do 250 300 g 1818 2033 kkal ne menshe polovini vuglevodiv neobhidno davati u viglyadi disaharidiv ta monosaharidiv cukor med varennya fruktoza u plodah yagodah Shodenno spozhivayut do 300 g znezhirenogo siru Obmezheni mehanichni ta termichni podrazniki shlunka nepodribnena yizha oholodzheni stravi holodni napoyi vikoristovuyut himichni zbudniki sekretornoyi funkciyi ovochevi buljoni plodovoovochevi soki Rekomenduyetsya bagato ovochiv plodiv yagid obmezhennya zhiriv ta zlakiv dlya oluzhnennya organizmu ta pidvishennya antitoksichnoyi diyi pechinki Obmezhuyut hlorid natriyu do 5 g na den Kulinarna obrobka podribnennya pyuruvannya deekstraguvannya m yasa ta ribi sir iz znezhirenogo moloka pri kip yatinni jogo pislya pidkislennya octom 20 ml na 1 l moloka Diyeta 6 red Diyeta 6 podagra sechokam yana hvoroba z utvorennyam kaminnya i solej sechovoyi kisloti Spriyaye normalizaciyi purinovogo obminu Z yizhi viklyuchayut produkti tvarinnogo ta roslinnogo pohodzhennya bagati purinami ekstraktivni rechovini m yasa ta ribi obmezhuyut spozhivannya m yasa ta ribi Priznachayut bagato pittya Kulinarna obrobka deekstraguvannya vivaryuvannya obmezhennya gostrih priprav Diyeta 7 red Diyeta 7 7a 7b gostrij i hronichnij nefrit piyelonefrit glomerulonefrit Zastosovuyut pri porushenni azotovidilnoyi funkciyi U diyeti obmezhenij vmist bilkiv do 60 70 g zhiriv do 50 g vuglevodiv do 250 300 g 1736 1945 kkal ridini do 1200 1500 ml na dobu vilnoyi ridini do 400 600 ml Obmezhena yizha yaka vplivaye na pechinku za diyetoyu 5 ta 5a rizko podraznyuye shlunok upovilnyuye peristaltiku ta viklikaye meteorizm Rekomenduyutsya produkti sho mistyat veliku kilkist kaliyu yaki oluzhnyuyut organizm kartoplya morkva rodzinki ta in ta pidvishuyut diurez Viklyuchayut produkti sho nespriyatlivo diyut na nirki efironosni roslini perec girchicya gribi produkti z velikim vmistom shavlevoyi kisloti povarenu sil Chastota prijomu yizhi 4 5 raziv na den Kulinarna obrobka zabezpechuyut dostatni smakovi yakosti yizhi pri viklyuchenni povarenoyi soli ocet rizni naturalni organichni kisloti zhuravlina limon yabluchnij sik kislo solodki sousi plodovo yagidni pidlivi poyednannya krup z ovochami plodami ta yagodami Diyeta 8 red Diyeta 8 Ozhirinnya Obmezhuyut vmist v yizhi vuglevodiv na 40 50 ta zhiriv na 20 u porivnyanni z fiziologichnoyu normoyu yaka vidpovidaye energetichnim zatratam kalorijnist zmenshuyut na 25 30 Spozhivannya soli zmenshuyut do 5 7 g na den Viklyuchayut stravi ta produkti sho zbudzhuyut apetit zakuski pripravi sousi ekstraktivni supi borsh Rekomenduyetsya 6 8 prijomiv yizhi uprodovzh dnya nevelikimi porciyami Stvoryuyut vidchuttya nasichennya pri nizkij kalorijnosti strav znizhuyut zasvoyuvannya spozhitogo vdovolnyayut smakovi potrebi bez priprav ta zbudzhennya apetitu Diyeta 9 red Diyeta 9 Cukrovij diabet Polyagaye u zmenshenni kilkosti vuglevodiv na 50 pri zberezhenni fiziologichnih norm bilkiv ta zhiriv vidpovidno do fizichnoyi aktivnosti Viklyuchayut cukor zaminyuyuchi na saharin Diyeta 10 red Diyeta 10 Zahvoryuvannya sercevo sudinnoyi sistemi z nedostatnistyu krovoobigu Obmezhuyetsya na 25 kilkist zhiru viklyuchayut povarenu sil Obmezhuyut zagalnu kilkist ridini do 1200 1500 ml z nih vilnoyi ridini do 500 ml Viklyuchayut yizhu sho viklikaye meteorizm dovgo zatrimuyetsya u shlunku abo podraznyuye slizovu obolonku Rekomenduyutsya produkti perevazhno luzhnih valentnostej bagati solyami kaliyu ta vitaminami molochni produkti frukti ovochi soki lipotropnimi rechovinami sir triska ta in chaste dribne harchuvannya 5 6 raziv na den za priznachennyam likarya do 8 10 raziv Kulinarna obrobka viklyuchennya povarenoyi soli ta gostrih priprav vikoristannya octu ta naturalnih kislot Diyeta 11 red Diyeta 11 Tuberkuloz Zastosovuyetsya u period oduzhannya pislya infekcijnih hvorob pri anemiyi tuberkulozi ta in Visokokalorijna yizha mistit fiziologichni spivvidnoshennya rechovin bilki 140 g zhiri 140 g vuglevodi 630 g 3000 3800 kkal kilkist osnovnih vitaminiv zbilshena vtrichi u porivnyanni z fiziologichnoyu normoyu zbilshena kilkist kalciyu do 100 mg fosforu do 2000 mg zaliza do 30 mg ta inshih himichnih elementiv neobhidnih dlya krovotvorennya mid nikel kobalt marganec cink Vklyuchayutsya stravi specialnogo priznachennya z visivok marganec z gematogena zalizo ta in sho spriyayut krovotvorennyu Diyeta 12 red Diyeta 12 Funkcionalni zahvoryuvannya nervovoyi sistemi Diyeta 13 red Diyeta 13 Gostri infekcijni zahvoryuvannya z pidvishennyam temperaturi V osnovi diyeti maksimalno mozhlive vidnovlennya bilkovih vitrat pri odnochasnomu obmezhenni zhiriv ta vuglevodiv oriyentovna norma bilkiv 140 160 g zhiriv 60 70 g vuglevodiv 250 300 g 2157 2537 kkal Yizha povinna buti oluzhnenoyu Spozhivannya soli obmezhuyut do 5 8 g na den Zbilshuyut kilkist kalciyu do 1000 mg fosforu do 2000 mg zaliza do 30 mg vitaminiv A V1 V2 RR askorbinovoyi kisloti Yizha povinna zbudzhuvati sekretornu funkciyu shlunka ale ne buti grubim mehanichnim podraznikom slizovoyi obolonki Rekomenduyut bagato pittya iz vrahuvannyam stanu sercevo sudinnoyi ta sechovidilnoyi sistem chaste harchuvannya 5 6 raziv na den Kulinarna obrobka yizhi spryamovana na pokrashennya yiyi smakovih yakostej pri obmezhenij kilkosti soli efironosni roslini kisli naturalni soki pryanoshi plodovo yagidni pidlivi Diyeta 14 red Diyeta 14 Sechokam yana hvoroba z vidhodzhennyam kameniv yaki skladayutsya perevazhno z oksalativ Spriyaye zsuvu kislotno osnovnogo stanu u organizmi u bik acidozu za rahunok znachnogo obmezhennya oluzhnennya kartoplya morkva kapusta tosho ta zbilshennya fiziologichnoyi normi zhiriv na 30 50 ale ne bilshe 200 g na den Diyeta 15 red Diyeta 15 Riznomanitni zahvoryuvannya sho ne potrebuyut specialnih diyet Priznachayetsya dlya zabezpechennya fiziologichnih potreb organizmu vidpovidno do rezhimu fizichnoyi aktivnosti ta praci Stil 1 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 1a red Pokazi red Pershi 3 7 dniv zagostrennya virazkovoyi hvorobi shlunku ta 12 paloyi kishki zagostrennya hronichnogo gastritu z pidvishenoyu kislotnistyu opik shlunku ta stravohodu 2 Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 1b red Pokazi red Drugij tizhden zagostrennya virazkovoyi hvorobi shlunku ta 12 paloyi kishki hronichnogo gastritu Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 2 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 3 red Pokazi red Atonichni zakrepi Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 4 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 4a red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 4b red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 4v red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 5 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 5a red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 6 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 7 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 8 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 9 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 10 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 11 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 12 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 13 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 14 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Stil 15 red Pokazi red Sklad ta energetichna cinnist red Rekomendovani produkti red Viklyuchayutsya produkti red Div takozh red Diyeta Likuvalne harchuvannyaPrimitki red Nakaz MOZ Ukrayini vid 29 zhovtnya 2013 roku 931 Pro udoskonalennya organizaciyi likuvalnogo harchuvannya ta roboti diyetologichnoyi sistemi v Ukrayini Stanom na 2023 r chinnij LIKUVALNI STOLI YiH HARAKTERISTIKA Cya stattya ne mistit posilan na dzherela Vi mozhete dopomogti polipshiti cyu stattyu dodavshi posilannya na nadijni avtoritetni dzherela Material bez dzherel mozhe buti piddano sumnivu ta vilucheno lyutij 2016 nbsp Ce nezavershena stattya z medicini Vi mozhete dopomogti proyektu vipravivshi abo dopisavshi yiyi Otrimano z https uk wikipedia org w index php title Diyeti za Pevznerom amp oldid 38424466