Ця стаття містить , але походження тверджень у ній через практично повну відсутність . |
Ба́терфляй (Дельфін, Батерфляй, Баттерфляй, серед плавців просто Флай англ. Butterfly) — технічно найскладніший і найутомливіший стиль плавання. Це стиль плавання на животі, в якому ліва і права частини тіла одночасно здійснюють симетричні рухи: руки виконують широкий і потужний гребок, дещо піднімаючи тіло плавця над водою, ноги й таз виконують хвилеподібні рухи. При цьому потрібно зберігати темп і частоту гребка[].
Історія стилю
Традиція пов'язує виникнення «дельфіна» з ім'ям відомого угорського плавця Дьєрдя Тумпека, хоча в книгах деяких американських фахівців у галузі спортивного плавання можна натрапити на посилання, що ще до Тумпека деякі американські плавці намагалися використовувати стиль батерфляй. Звичайно, навряд чи виникнення цього способу пов'язано з «творчістю» спортсмена-одинака, але все ж саме Дьордь Тумпек 31 травня 1953 рік став першим рекордсменом світу в плаванні батерфляєм на 100 м. Батерфляй виник під час «модернізації» брасу. Руки почали проносити над водою, що прискорило просування плавця. А потім поміняли також рухи нижніх кінцівок на більш природні.
1933 року плавав на чемпіонаті Центрального Брукліна ІМКА стилем, що нагадує дельфіна. Університетський тренер з плавання з Айови досліджував брас. 1934 року Армбрустер удосконалив метод і руки висунулися вперед над водною поверхнею під час брасу. Він дав ім'я новому стилю — «Батерфляй».
Попри труднощі стилю, у ньому спостерігалося значне збільшення швидкості. За рік, у 1935, плавець , теж з Університету штату Айова, зміг розробити техніку вдару, яка пов'язана з плаванням на спині й ударами ніг в унісон, наче риба б'є хвостом. Після змінив техніку, щоб плавати вниз обличчям. Він дав назву цьому стилю — «дельфін». Армбрустер та Зіг відразу зрозуміли, що поєднання двох технік створить дуже швидкий стиль плавання.
Сучасний приклад плаванням стилем батерфляєм це техніка Майкла Фелпса.
Назва
Назва цього способу плавання в перекладі з англійської означає «метелик». Дійсно, батерфляй з його рухами ногами як у брасі та з одночасним пронесенням обох рук над водою під час високого стабільного положення голови й тулуба викликав асоціації з метеликом. Однак з моменту свого виникнення цей спосіб зазнав щодо техніки плавання суттєвої трансформації. Сучасний батерфляй з енергійним довгим гребком руками до стегон і потужними дельфіноподібними рухами ногами у вертикальній площині швидше нагадує плавання дельфіна. Сучасний швидкісний різновид батерфляю називається «дельфіном». На сесіях ФІНА вже неодноразово вносилися пропозиції про перейменування батерфляю на «дельфін», однак поки за способом збереглася стара назва «батерфляй».
Техніка плавання
У батерфляї вкрай важливо дотримуватися правильної техніки. На відміну від вільного стилю, брасу і плавання на спині в батерфляї не можна отримати хорошу швидкість лише за допомогою фізичної сили. Багато хто називає «дельфіна» найскладнішим у вивченні стилем. Головні труднощі для початківців несе в собі одночасне повернення всього тіла і рук над водою до первісної позиції, дотримуючись при цьому правильного дихання.
Техніка включає синхронний рух ногами й руками. Важливу роль при цьому відіграють хвилеподібні рухи всього людського тіла. У стартовій позиції плавець перебуває на животі на воді, руки протягнуті вперед, ноги витягуються назад.
Рухи руками
Рухи руками включають 3 основні фази: до себе, від себе, повернення. Але їх можна розділити на більш дрібні складові. Спочатку рухи руками чимось схожі на брас. Руки занурюють у воду долонями в сторони (і дещо вниз) приблизно на рівні ширини плечей, а потім розводять у сторони у вигляді літери Y. У фазі «від себе» руки описують півколо навколо тулуба, лікті розташовані вище кистей, а самі кисті спрямовуються вниз і дещо під себе. Рух доходить до приблизно третини стегна, далі починають повернення. Швидкість рук зростає зі старту до точки найвищого прискорення наприкінці руху. Це прискорення дає поштовх, достатній для спливання на поверхню води передньої частини тіла.
Далі, іде «фаза повернення», під час якої руки стрімко переносять уперед, не згинаючи лікті, руки потрібно розслабити. Починається ця фаза в той момент, коли руки перебувають ще у воді. Потім їх виносять різким поштовхом уперед за допомогою зусиль м'язів трицепса. Важливо не занурити занадто рано їх у воду, оскільки рух уперед у воді створює додатковий опір, щоправда, на довгих дистанціях уникнути описуваного ефекту неможливо.
Руки знову занурюють у воду на довжину плечей вниз великими пальцями. Розводити їх ширше або зводити вужче не варто, щоб не зменшувати гребок. Дехто з плавців, попри це, прагне торкатися руками в цій точці, що дає їм можливість виконати гребок більш енергійно.
Якщо в початковій фазі руху руками описують півколо, то наприкінці фази «від себе» вони можуть переміщатися паралельно. Це завжди було класичною траєкторією руху, але в останні роки намітилася тенденція робити лише велике півколо по загальній довжині руху руками.
Рухи ногами
За допомогою потужного руху догори ногами, потім слабкого вниз, на водну поверхню виносять голову і плечі, потім потужним рухом ногами вниз і слабким вгору підіймають спину. Ці рухи переходять один в одного завдяки природному хвилеподібному коливанню тіла. Ноги тримають при цьому разом. Ступні спрямовують униз. У правилах не вказано, скільки гребків ногами повинен здійснити за цикл плавець. Це безпосередньо залежить від зручності виконання рухів для кожного плавця.
Посилання
- Emuna [ 10 серпня 2017 у Wayback Machine.]
- Ukrprosport [ 23 жовтня 2018 у Wayback Machine.]
- Лекція з плавання способом батерфляй (дельфін) [ 24 січня 2022 у Wayback Machine.]
Вікіпедія, Українська, Україна, книга, книги, бібліотека, стаття, читати, завантажити, безкоштовно, безкоштовно завантажити, mp3, відео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, малюнок, музика, пісня, фільм, книга, гра, ігри, мобільний, телефон, android, ios, apple, мобільний телефон, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Інтернет
Cya stattya mistit perelik posilan ale pohodzhennya tverdzhen u nij zalishayetsya nezrozumilim cherez praktichno povnu vidsutnist vnutrishnotekstovih dzherel vinosok Bud laska dopomozhit polipshiti cyu stattyu peretvorivshi dzherela z pereliku posilan na dzherela vinoski u samomu teksti statti Ba terflyaj Delfin Baterflyaj Batterflyaj sered plavciv prosto Flaj angl Butterfly tehnichno najskladnishij i najutomlivishij stil plavannya Ce stil plavannya na zhivoti v yakomu liva i prava chastini tila odnochasno zdijsnyuyut simetrichni ruhi ruki vikonuyut shirokij i potuzhnij grebok desho pidnimayuchi tilo plavcya nad vodoyu nogi j taz vikonuyut hvilepodibni ruhi Pri comu potribno zberigati temp i chastotu grebka pereviriti Istoriya stilyuTradiciya pov yazuye viniknennya delfina z im yam vidomogo ugorskogo plavcya Dyerdya Tumpeka hocha v knigah deyakih amerikanskih fahivciv u galuzi sportivnogo plavannya mozhna natrapiti na posilannya sho she do Tumpeka deyaki amerikanski plavci namagalisya vikoristovuvati stil baterflyaj Zvichajno navryad chi viniknennya cogo sposobu pov yazano z tvorchistyu sportsmena odinaka ale vse zh same Dord Tumpek 31 travnya 1953 rik stav pershim rekordsmenom svitu v plavanni baterflyayem na 100 m Baterflyaj vinik pid chas modernizaciyi brasu Ruki pochali pronositi nad vodoyu sho priskorilo prosuvannya plavcya A potim pominyali takozh ruhi nizhnih kincivok na bilsh prirodni 1933 roku plavav na chempionati Centralnogo Bruklina IMKA stilem sho nagaduye delfina Universitetskij trener z plavannya z Ajovi doslidzhuvav bras 1934 roku Armbruster udoskonaliv metod i ruki visunulisya vpered nad vodnoyu poverhneyu pid chas brasu Vin dav im ya novomu stilyu Baterflyaj Popri trudnoshi stilyu u nomu sposterigalosya znachne zbilshennya shvidkosti Za rik u 1935 plavec tezh z Universitetu shtatu Ajova zmig rozrobiti tehniku vdaru yaka pov yazana z plavannyam na spini j udarami nig v unison nache riba b ye hvostom Pislya zminiv tehniku shob plavati vniz oblichchyam Vin dav nazvu comu stilyu delfin Armbruster ta Zig vidrazu zrozumili sho poyednannya dvoh tehnik stvorit duzhe shvidkij stil plavannya Suchasnij priklad plavannyam stilem baterflyayem ce tehnika Majkla Felpsa NazvaNazva cogo sposobu plavannya v perekladi z anglijskoyi oznachaye metelik Dijsno baterflyaj z jogo ruhami nogami yak u brasi ta z odnochasnim pronesennyam oboh ruk nad vodoyu pid chas visokogo stabilnogo polozhennya golovi j tuluba viklikav asociaciyi z metelikom Odnak z momentu svogo viniknennya cej sposib zaznav shodo tehniki plavannya suttyevoyi transformaciyi Suchasnij baterflyaj z energijnim dovgim grebkom rukami do stegon i potuzhnimi delfinopodibnimi ruhami nogami u vertikalnij ploshini shvidshe nagaduye plavannya delfina Suchasnij shvidkisnij riznovid baterflyayu nazivayetsya delfinom Na sesiyah FINA vzhe neodnorazovo vnosilisya propoziciyi pro perejmenuvannya baterflyayu na delfin odnak poki za sposobom zbereglasya stara nazva baterflyaj Tehnika plavannyaU baterflyayi vkraj vazhlivo dotrimuvatisya pravilnoyi tehniki Na vidminu vid vilnogo stilyu brasu i plavannya na spini v baterflyayi ne mozhna otrimati horoshu shvidkist lishe za dopomogoyu fizichnoyi sili Bagato hto nazivaye delfina najskladnishim u vivchenni stilem Golovni trudnoshi dlya pochatkivciv nese v sobi odnochasne povernennya vsogo tila i ruk nad vodoyu do pervisnoyi poziciyi dotrimuyuchis pri comu pravilnogo dihannya Tehnika vklyuchaye sinhronnij ruh nogami j rukami Vazhlivu rol pri comu vidigrayut hvilepodibni ruhi vsogo lyudskogo tila U startovij poziciyi plavec perebuvaye na zhivoti na vodi ruki protyagnuti vpered nogi vityaguyutsya nazad Ruhi rukami Ruhi rukami vklyuchayut 3 osnovni fazi do sebe vid sebe povernennya Ale yih mozhna rozdiliti na bilsh dribni skladovi Spochatku ruhi rukami chimos shozhi na bras Ruki zanuryuyut u vodu dolonyami v storoni i desho vniz priblizno na rivni shirini plechej a potim rozvodyat u storoni u viglyadi literi Y U fazi vid sebe ruki opisuyut pivkolo navkolo tuluba likti roztashovani vishe kistej a sami kisti spryamovuyutsya vniz i desho pid sebe Ruh dohodit do priblizno tretini stegna dali pochinayut povernennya Shvidkist ruk zrostaye zi startu do tochki najvishogo priskorennya naprikinci ruhu Ce priskorennya daye poshtovh dostatnij dlya splivannya na poverhnyu vodi perednoyi chastini tila Dali ide faza povernennya pid chas yakoyi ruki strimko perenosyat upered ne zginayuchi likti ruki potribno rozslabiti Pochinayetsya cya faza v toj moment koli ruki perebuvayut she u vodi Potim yih vinosyat rizkim poshtovhom upered za dopomogoyu zusil m yaziv tricepsa Vazhlivo ne zanuriti zanadto rano yih u vodu oskilki ruh upered u vodi stvoryuye dodatkovij opir shopravda na dovgih distanciyah uniknuti opisuvanogo efektu nemozhlivo Ruki znovu zanuryuyut u vodu na dovzhinu plechej vniz velikimi palcyami Rozvoditi yih shirshe abo zvoditi vuzhche ne varto shob ne zmenshuvati grebok Dehto z plavciv popri ce pragne torkatisya rukami v cij tochci sho daye yim mozhlivist vikonati grebok bilsh energijno Yaksho v pochatkovij fazi ruhu rukami opisuyut pivkolo to naprikinci fazi vid sebe voni mozhut peremishatisya paralelno Ce zavzhdi bulo klasichnoyu trayektoriyeyu ruhu ale v ostanni roki namitilasya tendenciya robiti lishe velike pivkolo po zagalnij dovzhini ruhu rukami Ruhi nogami Za dopomogoyu potuzhnogo ruhu dogori nogami potim slabkogo vniz na vodnu poverhnyu vinosyat golovu i plechi potim potuzhnim ruhom nogami vniz i slabkim vgoru pidijmayut spinu Ci ruhi perehodyat odin v odnogo zavdyaki prirodnomu hvilepodibnomu kolivannyu tila Nogi trimayut pri comu razom Stupni spryamovuyut uniz U pravilah ne vkazano skilki grebkiv nogami povinen zdijsniti za cikl plavec Ce bezposeredno zalezhit vid zruchnosti vikonannya ruhiv dlya kozhnogo plavcya PosilannyaEmuna 10 serpnya 2017 u Wayback Machine Ukrprosport 23 zhovtnya 2018 u Wayback Machine Lekciya z plavannya sposobom baterflyaj delfin 24 sichnya 2022 u Wayback Machine