Лісове купання

У Японії, прогулянка Лісового Купання (Сінрін Йоку 森林浴) — це коротке, відпочинкове відвідування лісу, вид альтернативної медицини.

Дослідження^[які?] підтверджують користь Лісового Купання (Сінрін Йоку). Ці дослідження показали що відвідування природного середовища надають заспокійливий і позитивний нейропсихологічний ефект через зміни у нервовій системі. Також, рівень гормону серум адідопонектину збільшується. Коли цей гормон є наявним в організмі у малій концентрації, то це впливає на ожиріння, 2 тип діабету, серцево-судинні захворювання, метаболічний синдром^{[джерело?]}.

Кожне дослідження, що проводилося, показало зменшення стресу, збудженості, депресії, безсоння серед учасників^{[джерело?]}. У Японії нині є 44 акредитованих ліси Сінрін Йоку.

Історія

Сильванотерапія була розроблена в деяких країнах, особливо в 19-му і на початку 20-го століть для хворих на туберкульоз в лісах помірного клімату або північних лісах. Санаторії (та їхні солярії) і різні типи лікувальних центрів створювалися в лісовій або приозерній місцевості, де лікувальна програма передбачала тривалі прогулянки сосновими лісами.

У 1982 році Японське агентство лісового господарства вперше запропонувало включити Сінрін Йоку до рекомендацій щодо здорового способу життя.

У 1985 році французький інженер лісового господарства Жорж Плезанс опублікував книгу на цю тему: Forêt et santé. Однак це була не наукова публікація, а особисті роздуми, опубліковані видавництвом.

У 2012 році доктор Цин Лі та кілька його колег заснували нову дисципліну під назвою "лісова медицина", міждисциплінарну науку, "яка належить до категорій альтернативної, екологічної та профілактичної медицини, і яка охоплює вплив лісового середовища на здоров'я людини".

В Японії в 2020 році налічується 65 баз лісотерапії, сертифікованих Японським товариством лісотерапії, яке також є органом сертифікації гідів з лісотерапії та лісотерапевтів, з медичними контрольно-пропускними пунктами, під наглядом Університету Тіба та Ніппонської медичної школи в Токіо. Лише у 2012 році на курсах лісотерапії побувало до 5 мільйонів відвідувачів.

За словами Міядзакі Йосіфумі, у 2018 році в Японії також вивчалися ефекти від варіацій контакту з природними стихіями, таких як спостереження нічного неба, хмар, водоспадів, водних ігор або концертів у лісі, а також від тривалості контакту або ефекти в залежності від часу доби.

Посилання

1. Serge Bahuchet. Wikipédia (фр.). 11 квітня 2022. Процитовано 20 вересня 2022. 
2. Li, Qing (2018). Effets des forêts et des bains de forêt (shinrin-yoku) sur la santé humaine : une revue de la littérature. Revue Forestière Française (2-3-4). с. 273. ISSN 1951-6827. doi:10.4267/2042/70001. Процитовано 20 вересня 2022. 
3. Forêt et santé, Dangles, coll. « Écologie et survie », Escalquens, 1985 ISBN 978-2703302780.
4. Un bain de forêt, Marabout, 2018, p. 36
5. LI Q., 2012. Forest Medicine. In: LI Q., ed. Forest Medicine. Nova Science PubLIsHErs, Inc., NY. 316 p.
6. Les arbres, entre visible et invisible, Actes Sud Nature, 2018, p. 156.
7. Miyazaki Yoshifumi explore le pouvoir de guérison de la forêt, le « shinrin-yoku » (фр.). nippon.com. 20 червня 2018. Процитовано 16 вересня 2021.